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FAQ-Stress-Check
Muss ich jegliche kurzzeitige Anspannung meiden, um nicht an gesundheitsschädlichem Stress zu erkranken?
Nein. Wirklich krank machen die fehlenden Erholungsphasen dazwischen.
Was läuft bei einer kurzfristigen Stressreaktion ab?
Zunächst schießt Adrenalin ins Blut; das ist eine ererbte Reaktion aus der Urzeit, um z.B. Energie für eine Flucht vor einer Gefahr bereitzustellen. Außerdem wird die Aktivität des Sympathikus-Nervs erhöht. Dadurch steigen Puls, Blutdruck und Atemfrequenz an. Auch dies dient der Ermöglichung der Kraftentfaltung. Der Gastrointestinaltrakt (Magen und Darm) stellt hingegen die Verdauungsarbeit ein, weil das in dem Moment nicht lebensnotwendig ist. Es gelangen außerdem mehr rote Blutkörperchen ins Blut und die Blutplättchen haben eine erhöhte Tendenz, zusammenzukleben. Somit wird auch die Blutgerinnung gefördert, um den Blutverlust bei etwaigen Verletzungen möglichst gering zu halten.
Was sind typische Stressoren in der heutigen Zeit?
Typische äußere Umstände, die Stressreaktionen auslösen, sind z.B. der Verlust von Angehörigen, Konflikte mit dem Partner, Scheidungen, berufliche Konkurrenz, Sorge um den Arbeitsplatz, Termindruck, Verletzungen, Krankheiten, Schulden, Lärm, Umweltverschmutzung, Rauchen, Alkohol, Drogen, Schlafdefizite, ausgiebige Sonnenbäder und vieles mehr.
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